Så var det dags igen. Ut med det gamla in med det nya. Äntligen ett nytt år, ny kalender och nya möjligheter till ett bättre år än det förra. I år kommer allt att bli toppen!
Men jag undrar… Har du gjort ett avslut på förra året? Har du tittat på vad som var bra och vad som var mindre bra? Hann du med att stanna upp och reflektera över det gångna året innan det “helt plötsligt” blev 2019?
Kommer historien upprepa sig?
När tiden går fort och vi är så uppslukade av allt och alla runt i kring oss, är det lätt att vi inte hinner med oss själva och det vi tänkt att göra. Eller är det så att vi inte prioriterar oss själva? När det sedan gått en tid är det lätt att tänka att det ändå inte är någon mening. Du har hört det förut men här kommer en påminnelse:
”Om du gör samma sak som du alltid har gjort, kommer du få samma resultat som du alltid har fått!
Om vi bara kastar 2018 på soporna så missar vi dessutom alla lärdomar det året kan ge oss. Troligen fortsätter vi att göra på samma sätt som föregående år och blir överraskade när vi även får samma resultat som tidigare.
Historien upprepar sig om du inte tar tag i den. Så gör något åt den och de mönster och begränsande tankar du skapat om dig själv.
Vi börjar med att avsluta
Välj några områden i ditt liv som är viktiga för dig och fundera en stund på hur du känner dig inom respektive område utifrån 2018. Notera på en skala till exempel 1–5 eller 1–10 hur det känns.
Ju högre siffra desto bättre känns det inom det området. Efter varje område skriver du också varför du känner som du känner. Till exempel:
Område: Minna vänner
Skala: På en skala 1-10 graderar jag det till en 5:a.
Varför: Jag har fina vänner men behöver engagera mig mer för att upprätthålla kontakten.
Så kan du gå vidare med andra områden i ditt liv. Här får du några fler förslag:
– Hur tar du hand om din hälsa
– Hur nöjd är du med ditt arbete
– Hur står det till med ditt självvärde
När du har gått igenom de områden du valt är det bra att lägga det åt sidan en stund och titta på det igen lite senare. Då kommer du kanske märka om det har dykt upp något annat som du bör ta med i graderingen. Det kanske blir en helt annan siffra än den du först satte.
Bäst och sämst 2018
Nu när du gjort din inventering och vet hur det står till i de områden du valde är det mycket enklare att bestämma vilka förändringar du vill ha och göra inom varje område under 2019.
Hitta fler ledtrådar
Svara på de här frågorna och du får mer hjälp att skapa riktningen för 2019.
– Vilka händelser var de absolut bästa i ditt liv under 2018. Och hur kände du dig i de sammanhangen?
– Vilka var de mindre bra händelserna i ditt liv under 2018. Och hur tog du dig igenom dem?
Kanske upptäcker du att de bästa händelserna eller de sämsta händelserna kommer utifrån samma situation, t.ex. ditt arbete eller en relation som du har. Vad säger det i så fall dig?
Magin med att reflektera
När du tar dig tid att verkligen fundera över din situation så dyker det upp saker som du redan vet men inte riktigt kunnat se tidigare.
Prova ska du se att du hittar svar på många av dina frågor. Du kan komma långt med det. Men ännu längre kommer du om du tar hjälp av någon som kan se och höra dig på ett sätt som du inte gör själv.
Dina val
– du kan lägga locket på och låta allt koka vidare därunder i kastrullen, det vill säga strunta i att ta tag i det (den här gången också).
– du tar tag i det på egen hand och kommer troligen att nå vissa resultat.
– du tar hjälp av någon som håller dig i handen och stöttar dig och du får då också ett annat resultat.
Vill du ta det där extra klivet?
Känner du att du vill komma en bit längre och behöver stöd för att göra förändringarna i ditt liv? Du kanske inte ens vet var du ska börja?
Här nedan kan du ansöka om en kostnadsfri strategisession.
Det tar cirka en timme och du förbinder dig inte till något.
Vad säger andra som har valt att göra sitt förändringsarbete tillsammans med mig ?
December är här och 2:a advent har redan passerat